9

dezembro

2016

EMAGREÇA NESSE VERÃO

Categorias: Beleza , Dicas , Êh Mainha , Reflexão , Saúde

Olá Meus Amores!!!

 

Cardápio para Emagrecer no Verão

 

 

 

Os 9 Alimentos que Ajudam a Emagrecer no Verão

 

No verão o sonho é ter uma barriguinha sequinha, por isso não poderíamos ficar de fora. Fizemos uma ótima seleção de alimentos para ajudar você a ter o corpo dos sonhos nesse verão que oficialmente se inicia dia 22 dezembro de 2016.

O verão é o momento perfeito para perder peso, e estes alimentos sazonais são as maneiras mais saborosas para alcançar seus objetivos de perda de peso.

Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar.

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

plano detox

dieta dukan

dieta detox

dieta da usp

dieta para perder barriga

Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

1.    Frutas Variadas

Frutas, especialmente frutas vermelhas, são grandes reguladores de açúcar no sangue.

A perda de peso se torna mais fácil no verão porque os dias são mais quentes e mais longos, e estamos naturalmente mais ativos nesse período.

Mas se você está à procura de alimentos que ajudam a acelerar a sua perda de peso ainda mais, aposte em frutas. 5 porções por dia de aprox. 120gramas.

2.    Mangas

Comer manga em uma base regular pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue, de acordo com pesquisa publicada na edição de setembro de 2014, Nutrição e Metabólicos Insights. Mangas também são ricas em fibras.

Ambos os benefícios saudáveis podem ajudar a controlar a fome e aumentar a perda de peso.

(mais…)

19

julho

2016

5 ALIMENTOS PODEROSOS NA DIETA DE EMAGECIMENTO

Categorias: Dicas , Êh Mainha , Saúde




DICAS EMAGRECER NO INVERNO_mini_mini_mini_mini

Olá meus Amores!!!

5 Alimentos Poderosos para Emagrecer e Fortalecer no Inverno

 

O tempo frio de inverno afeta mais do que apenas o seu guarda-roupa. Seu corpo também sofre alterações nos níveis de energia, metabolismo e também trás dificuldades na hora de manter o peso.

 

No frio você foge da academia e convence a si mesmo que você merece uma temporada de conforto. Mas a verdade é que no frio a facilidade em ganhar peso aumenta, seus hábitos alimentares se tornam pouco saudáveis e a pratica de exercício diminui.

Assim como você não deve exagerar no sorvete durante os dias de calor do verão, você também não deve viver em uma dieta constante de chocolate quente e biscoitos quentes durante o inverno.

DICAS EMAGRECER NO INVERNO infografico_mini_mini_mini_mini_mini_mini_mini_mini_mini_mini_mini_mini_mini_mini_mini (mais…)