19

abril

2016

MUFFIN FIT DE BANANA

Categorias: Dicas , Doces , Êh Mainha , Saúde




Olá meus Amores!!!

 

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Esse Muffin  fit de banana, é uma receita coringa. São poucos ingredientes, nutritivo, fit, sem glúten, sem lactose, excelente para quem tá fazendo dieta de emagrecimento ou restrições alimentares. Muito rápido de fazer. Pra comer a qualquer hora do dia e em qualquer lugar (fácil de levar na marmita). Pode ser uma opção de café da manhã, lanche, sobremesa… Muito versátil . 

Como opção de café da manhã, acrescente mel por cima, fica uma delícia. Como opção de lanche ou sobremesa, acrescente uma bola de sorvete, hummmmm!

É uma receita que até as crianças vão fazer e amar o resultado, no sabor e na facilidade. Contando pontos a mais para esse muffin fit de banana,  as crianças não precisam mexer com fogo, ele é feito no microondas!!

Vamos a receita?!

Você vai precisar de:

 

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1 Banana amassada 

1 ovo

2 colheres de sopa de  aveia

1 colher de sopa de chia

1 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de leite sem lactose ou leite de coco

1 colher de sobremesa de fermento em pó

1 colher de café de canela

 

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Muito fácil!!! Em uma tigela misture todos os ingredientes.

 

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Despeje essa mistura em forminhas de silicone de muffin.

 

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Leve por 3:00 minutos ao microondas.

 

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Está pronto seu muffin fit de banana, nutritivo e gostoso.

 

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Desenforme e aproveite todo esse sabor, com baixíssimas calorias e muita nutrição.

 

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Fofinho, gostoso, saudável, versátil… Cheio de boas qualidades!
Saboreie com Prazer, porque assim tudo fica muito mais gostoso!!!

Gostaram?! Curti, pratica, comenta aqui em baixo e compartilha com os amigos.

Bjukiss







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