12

abril

2016

GELATINA LIGHT DE HIBISCO

Categorias: Dicas , Doces , Receitas , Saúde




 

 

 

 

Olá meus Amores!!!

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GELATINA LIGHT DE HIBISCO.  EXCELENTE PARA QUEM QUER EMAGRECER!

A gelatina hibisco é uma ótima opção de sobremesa ou até de um lanchinho à tarde para

quem quer evitar açúcar, corantes e conservantes . É bem fácil e rápida de preparar. Uma

opção bem menos calórica e igualmente saborosa, cheia de nutrientes que fazem bem para o

nosso organismo.

O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus

Sabdariffa. É rica em antioxidantes como os flavonoides e ácidos orgânicos, que apresentam

um efeito cardioprotetor e vasodilatador.Também possui vitamina C, B1, B2, ácido fólico e

vitamina A, o que auxilia na saúde da pele, ossos e cabelos. Também ajuda no controle da

pressão arterial e diminuição do colesterol.

Para fazer a gelatina de hibisco você vai precisar de:

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4 colheres de sopa de flor de hibisco desidratada

500ml água

4 colheres de sopa de açúcar de coco ou 20 gotas de adoçante de sucralose

1 saquinho de gelatina incolor

Aqueça a água, mas não a deixe ferver, e acrescente as flores de hibisco deixando descansar

por 10 minutos. Retire as flores com a peneira e despeje o chá em um recipiente de vidro.

Acrescente o açúcar de coco (que é ótimo pois apresenta um baixo índice glicêmico) e a

gelatina incolor preparada conforme as instruções da embalagem. Misture bem e deixe

resfriar na geladeira por 4 horas.

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Pronto! Agora é só aproveitar.

Receita fornecida pela nutricionista Laís Araújo Ferreira – nutrilaisferreira@hotmail.com

Gostaram?! Então curti, pratica, comenta aqui em baixo e compartilha com os amigos.

Bjukiss





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