9

fevereiro

2016

COOKIES DE AVEIA, BANANA E MEL – FUNCIONAL

Categorias: Dicas , Doces , Êh Mainha , Receitas , Saúde




Olá meus Amores!!!

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Gente vamos fazer esse cookie funcional, light, fácil, delicioso e muito saudável. Cookie é uma delícia com cafezinho ou suco, já imaginou se esse cookie ainda for fonte de saúde pra você e sua família?! Pois é esse que vamos fazer faz muito bem esse papel:
Banana nutritiva e saudável. Fonte de vitamina do complexo B, A, C, Calcio, Potássio, Ferro , Manganês, Zinco… Banana ajuda a depressão, TPM, estress e controla o humor. Dá energia ao corpo para a atividade física.  Excelente no combate as caimbras, ajuda no controle da pressão arterial, ajuda no funcionamento do intestino, alivia a azia,rica em antioxidantes, ajuda a controlar o açúcar no sangue, entre outros benefícios.

Aveia rica em fibras, amiga do coração, controla o colesterol, ajuda no funcionamento intestinal, excelente para controlar a diabetes, reforça o sistema imunológico, previne depressão, possui vitaminas do complexo B, Magnésio, excelente nas dietas de emagrecimento e muito mais.

Mel é um alimento excelente, aliado do intestino, alto valor calórico, muito bom no controle de gripes e resfriados, contém vitaminas, proteínas e sais minerais. O mel é um alimento riquíssimo, natural e maravilhoso para a saúde.

Vamos a nossa receita então?!Você vai precisar de:

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1 xícara de aveia em flocos

1 xícara de granola

1/2 xícara de chia

1/2 xícara de mel

3 bananas da prata maduras

Canela em pó a gosto (Opcional)

Se desejar você pode acrescentar passas ou castanhas trituradas

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Em uma tigela, misture todos os ingredientes.

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Faça bolinhas. Unte uma assadeira com óleo. Coloque os cookies pra assar em forno pre aquecido a 180º até que eles fiquem dourados. Cookies assam rápido, fique de olho pra não queimar , ok?!

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Gostaram?! Então compartilha com os amigos, comenta aqui e faz em casa.

Saúde no prato pra você. Saboreie com prazer, porque assim tudo fica muito mais gostoso!!!

Bjukiss

 





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