9

dezembro

2016

EMAGREÇA NESSE VERÃO

Categorias: Beleza , Dicas , Êh Mainha , Reflexão , Saúde

Olá Meus Amores!!!

 

Cardápio para Emagrecer no Verão

 

 

 

Os 9 Alimentos que Ajudam a Emagrecer no Verão

 

No verão o sonho é ter uma barriguinha sequinha, por isso não poderíamos ficar de fora. Fizemos uma ótima seleção de alimentos para ajudar você a ter o corpo dos sonhos nesse verão que oficialmente se inicia dia 22 dezembro de 2016.

O verão é o momento perfeito para perder peso, e estes alimentos sazonais são as maneiras mais saborosas para alcançar seus objetivos de perda de peso.

Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar.

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

plano detox

dieta dukan

dieta detox

dieta da usp

dieta para perder barriga

Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

1.    Frutas Variadas

Frutas, especialmente frutas vermelhas, são grandes reguladores de açúcar no sangue.

A perda de peso se torna mais fácil no verão porque os dias são mais quentes e mais longos, e estamos naturalmente mais ativos nesse período.

Mas se você está à procura de alimentos que ajudam a acelerar a sua perda de peso ainda mais, aposte em frutas. 5 porções por dia de aprox. 120gramas.

2.    Mangas

Comer manga em uma base regular pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue, de acordo com pesquisa publicada na edição de setembro de 2014, Nutrição e Metabólicos Insights. Mangas também são ricas em fibras.

Ambos os benefícios saudáveis podem ajudar a controlar a fome e aumentar a perda de peso.

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3

dezembro

2016

BOLO SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE FOFINHO!!!

Categorias: Doces , Receitas , Saúde

Olá meus Amores!!!

 

fotorcreated

 

 

 

 

Bolo sem glúten e sem lactose é tudo de bom para pessoas que não podem fazer uso desses ingredientes em sua dieta, como eu, sou intolerante a lactose…

Muitas pessoas não podem ou preferem mudar sua dieta, por várias razões.  Esse bolo sem glúten e lactose que vamos fazer hoje é muito gostoso e fica fofinho como na foto acima, não tem erro.

 Outra coisa tenho a dizer a vocês, são poucos os ingredientes, é um bolo de excelente custo benefício, fácil de fazer e prático, como toda receita que tenho apresentado aqui para vocês, chama a criançada pra cozinha e mãos a obra…

Vamos lá ao passo a passo da nossa receita?!

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25

novembro

2016

DICAS DE BELEZA PARA PELE NEGRA – DIA A CONSCIÊNCIA NEGRA

Categorias: Beleza , Cabelos , Dicas , Êh Mainha , Looks , Maquiagem , Pele , Reflexão , Saúde


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