9

dezembro

2016

EMAGREÇA NESSE VERÃO

Categorias: Beleza , Dicas , Êh Mainha , Reflexão , Saúde

Olá Meus Amores!!!

 

Cardápio para Emagrecer no Verão

 

 

 

Os 9 Alimentos que Ajudam a Emagrecer no Verão

 

No verão o sonho é ter uma barriguinha sequinha, por isso não poderíamos ficar de fora. Fizemos uma ótima seleção de alimentos para ajudar você a ter o corpo dos sonhos nesse verão que oficialmente se inicia dia 22 dezembro de 2016.

O verão é o momento perfeito para perder peso, e estes alimentos sazonais são as maneiras mais saborosas para alcançar seus objetivos de perda de peso.

Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar.

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

plano detox

dieta dukan

dieta detox

dieta da usp

dieta para perder barriga

Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

1.    Frutas Variadas

Frutas, especialmente frutas vermelhas, são grandes reguladores de açúcar no sangue.

A perda de peso se torna mais fácil no verão porque os dias são mais quentes e mais longos, e estamos naturalmente mais ativos nesse período.

Mas se você está à procura de alimentos que ajudam a acelerar a sua perda de peso ainda mais, aposte em frutas. 5 porções por dia de aprox. 120gramas.

2.    Mangas

Comer manga em uma base regular pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue, de acordo com pesquisa publicada na edição de setembro de 2014, Nutrição e Metabólicos Insights. Mangas também são ricas em fibras.

Ambos os benefícios saudáveis podem ajudar a controlar a fome e aumentar a perda de peso.

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25

novembro

2016

DICAS DE BELEZA PARA PELE NEGRA – DIA A CONSCIÊNCIA NEGRA

Categorias: Beleza , Cabelos , Dicas , Êh Mainha , Looks , Maquiagem , Pele , Reflexão , Saúde


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18

novembro

2016

DOCE DE BANANA DA PRATA

Categorias: Dicas , Doces , Êh Mainha , Receitas

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Olá meus Amores!!!

 

Doce de banana é uma delícia a qualquer hora , não é mesmo?!

Vai bem no lanche com um biscoitinho ou uma torradinha, na hora da sobremesa com creme de leite ou mesmo puro.  Sem contar que a banana é um dos alimentos mais completo que temos na natureza.  Além de ter fibras que diminuem o apetite. Ela também tem potássio, carboidratos, fibras, triptofano, magnésio e as vitaminas B1, B2, B3, e B6. Mais cuidado ela deve ser consumida com moderação pois também tem muitas calorias.

A banana pode ser consumida crua, cozida, frita, assada, em compotas, em bolos e tortas, doces de vários tipos e muito mais. Da banana se aproveita até a casca, a casca tem o dobro de potássio e é menos calórica e também pode ser utilizada na preparação de receitas.

Para quem malha ela é poderosa para diminuir as câimbras musculares, fortalece os músculos e os ossos.

Vamos então ao passo a passo da receita?! (mais…)